Si en algún momento se siente agobiado o con estrés durante la cuarentena, no se preocupe. Le dejamos algunos consejos que le pueden ayudar.
1. Reconocer que el estrés es comprensible e inevitable por la situación actual.
2. Dosificar la cantidad y calidad de información a la que esta expuesto, no saturarse de información, solo tomar información de medios seguros.
3. Mantener su rutina habitual, ducharse, levantarse, comer a sus horas y en general ordenar su día para disminuir la angustia e incertidumbre.
4. Conservar la conexión con sus seres queridos y amigos. Lo más difícil de estas circunstancias puede ser la soledad.
5. Establecer una dieta saludable, puede empezar por consumir más agua durante el día y disminuir la cantidades de grasas y azúcar .
